Enfermedades contemporáneas alcanzan niveles epidémicos. La obesidad infantil, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, las óseas y el alcoholismo son algunos de los padecimientos que prevalecen en la sociedad mexicana Ciudad de México.

De acuerdo a cifras oficiales, en México la obesidad y el sobrepeso constituyen un problema de salud pública que en la actualidad afecta a siete de cada 10 adultos.

Según los datos proporcionados, un 30% de los adultos padece obesidad y el 69.5% tiene sobrepeso; supera a Estados Unidos por primera vez.

De no tomar medidas para combatirlos, en el próximo decenio se calcula que el 90 por ciento sufrirá de estos problemas. Estos males afectan también de manera muy grave a los niños y nuestro país es a nivel mundial el número uno en obesidad infantil, incluso en menores de cuatro años.

Ante este panorama, la Secretaría de Salud ha implementado una serie de acciones para revertir esta situación, pues es también un factor clave en el desarrollo de diabetes.

"Si una persona aumenta más de 10 kilos en un año, el riesgo de padecer diabetes aumenta seis veces y lleva al desarrollo consecuencias como la pérdida de la visión, amputaciones e insuficiencia renal", aseveró su titular José Ángel Córdova Villalobos.

Por ello, de manera prioritaria, en todo el país se realizan acciones para fomentar la concientización de ciudadanía y la implementación de acciones sencillas que les permitan vivir muchos años de una manera sana.

De acuerdo a secretaría, a pesar de los avances en la medicina moderna, esta podría ser la primera generación en la que lejos de aumentar la esperanza de vida, esta disminuya a causa de la obesidad y sus consecuencias.

Cinco Pasos por tu Salud

A la fecha en diversas escuelas y universidades de todo el país más de 63 mil personas trabajan para aplicar la estrategia denominada "Cinco Pasos por tu Salud", que consiste en cinco medidas simples:

1. Muévete

2. Toma agua

3. Come frutas y verduras

4. Mídete

5. Comparte

Estas medidas tan sencillas al no ser aplicadas durante los últimos 30 años, causaron la obesidad que vivimos.

Este plan de cinco pasos, se basa en el programa francés "Juntos Prevengamos la Obesidad del Niño" que redujera de 11 a 8 por ciento el índice de sobrepeso y obesidad en la población infantil.

Actualmente, se implementó ya en 226 ciudades europeas y en América Latina, México es el primer país de América que lo aplica.

Paso 1: Muévete

El primer punto pretende animar a niños y adultos a la actividad física, pues sólo el 34 por ciento de hombres y el 15 por ciento de mujeres adultas realizan algún deporte.

Asimismo, en los jóvenes 10 a 19 años, se sabe que por lo menos el 40 por ciento tiene un estilo de vida totalmente inactivo y que más del 50 por ciento de los jóvenes dedican por lo menos 12 horas de la semana a estar frente a la TV.

Por ello, además de invitarlos a practicar deporte de manera regular, se les pide activarse en la vida diaria.

Los adultos podrían caminar en vez de tomar el autobús, usar las escaleras en vez del elevador y los padres podrían jugar con la pelota sus hijos, pues es un buen ejercicio para ambos.

Sobre este punto, la Secretaría explica que es entre los 20 y 30 años cuando la condición física de una persona que no hace ejercicio físico alcanza su valor más elevado y que de continuar con su vida sedentaria, su condición física comenzará a deteriorarse progresivamente.

En cuanto a los menores, se recomienda limitar el uso de juegos electrónicos y televisión y en cambio, priorizar actividades como salto de cuerda, andar en bicicleta y bailar, siendo este último también muy beneficioso para los adultos.

Paso 2: Toma agua

Sobre este punto, la dependencia explica que el consumo de agua del los mexicanos, sólo el 20 por ciento proviene de los alimentos y el 80 por ciento restante proviene de líquidos, que en su mayoría son bebidas endulzadas o con cafeína.

Sin embargo, el consumo de agua potable simple no sólo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, sino que evita que el cuerpo consuma calorías en exceso, toda vez que una sola botella de refresco o de jugo, puede contener hasta 700 calorías.

Detalla en contraste, el agua potable no aporta calorías y ayuda al buen funcionamiento del organismo transportando nutrimentos y desechos.

Explica que es necesario inculcar tomar agua simple desde la niñez, pues hoy en día ni la leche ni el agua están en la lista de 10 preferencias de los estudiantes, debido en parte a que los padres no las consumen y los niños los imitan. *

Paso 3: Come frutas y verduras

Las frutas y las verduras no sólo son más baratas que los alimentos procesados, sino que también proveen la fibra necesaria para disminuir el colesterol en la sangre, regular la glucosa y evitar el estreñimiento.

Pese a ello, actualmente la población mexicana consume menos del 30 por ciento de las verduras que de lo que consumía hace 20 años.

Por ello, la Secretaría recuerda no sólo que son más baratas que los alimentos procesados, sino que además junto con las frutas aportan minerales que ayudan a mejorar la memoria, fortalecen los huesos y reducen el riesgo de sufrir cáncer y enfermedades cardiovasculares. Asimismo, contienen vitaminas esenciales como la vitamina C, que ayuda a mejorar las defensas y antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro.

De hecho se estima que el consumo suficiente de verduras y frutas salvaría por lo menos 2.7 millones de vidas al año.

Paso 4: Mídete

Comparte Medirse se refiere no sólo a la idea de estar consciente de las medidas corporales tales como el peso y talla sino también en "medirse" en el tamaño de las porciones.

En cuanto a la talla, explica que un indicador de una buena salud es que la cintura de los hombres sea menor a 90 centímetros y en las mujeres menor de 80.

En cuanto a las porciones, detalla que se debe consumir alimentos de manera equilibrada, sin comer de más, o de menos, evitando ayunos o saltarse comidas, ya que provocan comilonas o atracones que hacen engordar.

Por ello, se recomienda hacer tres comidas al día y dos colaciones ligeras, en horarios establecidos, así como evitar comer impulsivamente al sentir sentimientos como estrés, soledad, tristeza, frustración o enojo.

El paso 5: Compartir

pretende lograr un cambio colectivo a través de la difusión de esta información entre familiares y amigos.

Se refiere también al hecho de compartir más a menudo actividades y sentimientos con familiares, compañeros de trabajo y amigos, lo cual crea mejores lazos afectivos y ayuda a disfrutar de un estilo de vida saludable todos juntos.

Cabe señalar que esta estrategia de cinco pasos, forma parte de una política pública integral contra la obesidad que para la población infantil incluye la modificación de los desayunos escolares gratuitos con leche descremada en vez de leche entera y frutas en vez de dulces.

Además, recientemente se publicaron los lineamientos para la venta de alimentos en escuelas que deja elimina al 100 por ciento los refrescos, además del 91 por ciento de las frituras y el 51 por ciento de los pastelillos y galletas.

Estrategias alternativas

Como ya se explicó, la activación física es fundamental y, por ello, la Secretaría promueve el uso de la bicicleta como estrategia alternativa de salud, pues además de que es un medio de transporte ecológico, es uno de los ejercicios más completos junto con la natación.

"Es un ejercicio que aumenta la circulación, disminuye el riesgo de infarto y las moléculas de colesterol malo; además fortalece los músculos del dorso y mejora o disminuye el riesgo de tener problemas de columna vertebral", señaló Córdova.

Explicó que esta actividad le otorga al individuo beneficios psicológicos pues es incluso uno de los mejores remedios contra la depresión; "el ejercicio activa la producción de endorfinas que son sustancias internas que dan una sensación de bienestar", detalló. Por ello, el secretario se pronunció a favor de ciclo-vías a lo largo de toda la República Mexicana y aseguró que en coordinación con los estados, se trabaja en programas que permitan a la ciudadanía andar en bicicleta por las principales vías de su ciudad, como ya sucede en el Distrito Federal.

Para este proyecto ya se tiene confirmada participación de más de 50 ciudades de los 32 estados de la República, gracias a lo cual se han creado más de 100 circuitos ciclistas. "En muchos estados de la República ya por lo menos va a quedar establecido cada mes, aunque nosotros quisiéramos que quedara establecido cada semana", señaló el secretario. Agregó que adicionalmente la Secretaría de salud tiene previsto reuniones con la Red Mexicana de Municipios a la que pertenecen alrededor de 800 alcaldes a quienes se pretende convencer de implementarlo a nivel local.

Finalmente, señaló que este tipo de programas además del beneficio inmediato en la salud de los adultos tienen la ventaja adicional de ayudar a cambiar el estilo de vida de los jóvenes, lo que a futuro salvará millones de vidas.

"La población ahora está en tiempo de poder tomar medidas pues todavía es joven.

Actualmente, solamente el 8.2 por ciento tiene más de 60 años, pero si no empezamos a tomar acciones desde ahora, más adelante los daños son irreversibles", apuntó el funcionario.

Repercusiones económicas de la obesidad

El implementar acciones para combatir y prevenir la obesidad es una cuestión urgente no sólo por las implicaciones negativas a la salud de las personas, sino también por las serias repercusiones que esto podría tener en el presupuesto público, que podría llegar a ser totalmente insuficiente, pues de no frenar el crecimiento actual, se calcula que para el año 2020 el 90 por ciento de la población sería obesa.

Se calcula que en 10 años, la cifra de diabéticos pasaría de seis a 10 millones con si respectivo aumento en el costo de atención médica, que crecería de 34 mil millones de pesos a más de 70 mil.

Asimismo, la obesidad y el sobrepeso son causa directa de males crónicos como diabetes, hipertensión e infarto, enfermedades que desgraciadamente, hoy en día son cada vez más comunes.

De hecho, en ciudades como Distrito Federal se nota ya esta transformación de padecimientos de población, pues el Instituto Mexicano del Seguro Social de esta entidad, ha transformado 900 camas de ginecología y pediatría en camas para atender enfermedades crónicas.

Respecto del 2009, en el presente año se observa un incremento del 38 por ciento de este tipo de enfermedades, cuya atención asciende al 9 por ciento del gasto total en salud del país, es decir, poco más de 300 mil millones de pesos.
 

Fuente: http://www.fmdiabetes.org/v3/paginas/noticias.php?id_noticias=1135